Forum FOBIA SPOŁECZNA - ogólnopolska strona dla lękliwych społecznie. Strona Główna FOBIA SPOŁECZNA - ogólnopolska strona dla lękliwych społecznie.
Forum dla cierpiących na fobię społeczną (lęk społeczny, chorobliwa nieśmiałość). Znajdziesz tu pomoc, informacje i porady, oraz poznasz podobnych ludzi, którzy zrozumieją twoje problemy! Pamiętaj, że nie jesteś sam(a)!
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Chcesz schudnąć przed Sylwestrem?
Kup Teraz a 30 dniową dietę otrzymasz za darmo!
Tylko 137 zł TRIZER + indywidualna dieta
kortyzol

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FOBIA SPOŁECZNA - ogólnopolska strona dla lękliwych społecznie. Strona Główna -> Fobia społeczna + towarzyszące choroby przewlekłe
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kosiarz
Powściągliwy komentator
Powściągliwy komentator


Dołączył: 26 Kwi 2010
Posty: 108
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 12:00, 29 Lip 2010    Temat postu: kortyzol

Zastanawiam się , czy dla własnej wiadomości nie zbadać sobie poziomu kortyzolu.
Chodzi głównie o to, że w porównaniu do np. zeszłego roku jestem mniej zestresowany, jednak nie jestem pewny, czy nie jest to tylko ułuda. Tzn. czy nie jest tak, że po prostu to poddenerwowanie stłumiłem i się do niego przyzwyczaiłem, w miarę dobrze sobie z nim radzę, ale ono cały czas jest.
Myślę tak dlatego, że mam coraz gorszy sen, spocone ręce (zawsze, kiedyś tylko niekiedy), spadek wagi itp.

W gruncie rzeczy chyba wolałbym poprzedni stan, bo w nim bardzo się denerwowałem, ale mogłem chociaż w domu odpocząć. Teraz denerwuję się jakby cały czas, choć nie tak intensywnie.

Kortyzol chciałbym zbadać dla ciekawości, a także po to, aby po paru miesiącach porównać wyniki i sprawdzić, czy jestem rzeczywiście mniej zestresowany fizycznie i czy dane działania przeciw fobii i depresji przynoszą faktyczny skutek, czy tylko dają powierzchowne rezultaty.

Ciekawy jestem, czy ktoś tu badał sobie kortyzol, o jakiej porze dnia i co mu wyszło?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
klocek
Megaretor
Megaretor


Dołączył: 15 Sty 2010
Posty: 2214
Przeczytał: 42 tematy

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: spode łba
Płeć: mężczyzna

PostWysłany: Czw 15:14, 29 Lip 2010    Temat postu:

Istnieje bardzo prosty "domowy" sposób pomiaru kortyzolu. Sprawdź, jak zachowuje się Twoja skóra, zwłaszcza rano.

Jeżeli rano skóra jest "gruba", obrzęknięta, ciężko rozciągliwa, wrażliwa na dotyk i ból, to masz niski poziom kortyzolu. Jeżeli jest cienka, sucha, mało wrażliwa na dotyk, to masz wysoki kortyzol.

Ja na to mówię: skóra "ciepła" i "zimna". W nocy skóra się relaksuje i regeneruje, dlatego robi się "leniwa", analogicznie jak pod wpływem ciepła. Natomiast w reakcji na stres (w tym chłód) skóra robi się "zmobilizowana".

Jeżeli w nocy skóra Ci się nie relaksuje, to masz za wysoki poziom kortyzolu.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
gosccc
Powściągliwy komentator
Powściągliwy komentator


Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z wypizdówka.
Płeć: mężczyzna

PostWysłany: Sob 14:08, 11 Wrz 2010
PRZENIESIONY
Sob 16:35, 11 Wrz 2010    Temat postu: w jaki sposób odczuwacie stres

Niski poziom hormonu stresu, kortyzolu, może wyzwalać aspołeczne zachowania u młodych mężczyzn – uważają badacze z Uniwersytetu w Cambridge.

Uznaje się, że u większości ludzi stężenie kortyzolu rośnie w stresujących sytuacjach, np. przed egzaminem czy operacją. Wspomaga on zapamiętywanie, sprawia też, że ludzie są ostrożniejsi i lepiej kontrolują emocje, w tym agresję.

Zespół Graeme'a Fairchilda i Iana Goodyera przez kilka dni pobierał próbki śliny od grupy ochotników ze szkół i tzw. trudnej młodzieży: raz w warunkach bezstresowych (stan spoczynku) i raz przed, w trakcie oraz tuż po wyzwalającym uczucie frustracji eksperymencie.

Okazało się, że gdy u przeciętnego chłopaka w stresujących warunkach poziom kortyzolu bardzo wzrastał, u osób wykazujących zachowania aspołeczne spadał. Oznacza to, że zachowania aspołeczne są w większym stopniu uwarunkowane biologicznie niż dotąd sądzono. Można mieć zatem do nich predyspozycje, tak jak niektórzy są bardziej podatni na depresję albo zaburzenia lękowe. Jeśli odkryjemy, co dokładnie leży u podłoża niezdolności do wykazywania normalnej reakcji na stres, będziemy w stanie zaprojektować nowe metody terapii – podkreśla dr Fairchild.

podaj źródło, skąd to wziąłeś i kto jest autorem

Sugar


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kosiarz
Powściągliwy komentator
Powściągliwy komentator


Dołączył: 26 Kwi 2010
Posty: 108
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 22:21, 12 Wrz 2010    Temat postu:

Zainteresowało mnie to, pogooglowałem i chyba chodzi o ten artykuł :

Fairchild, G. Biological Psychiatry, Oct. 1, 2008; vol 64: pp 599-606. WebMD Medical Reference provided in collaboration with Cleveland Clinic: "Mental Health: Conduct Disorder." News release, University of Cambridge.

The study appears in the Oct. 1 edition of Biological Psychiatry.

Chyba o ten chodzi, czyż nie? Nie szukałem go jeszcze i nie czytałem, więc głowy nie dam.

Kwestia, co mieli na myśli mówiąc trudna młodzież i zachowania aspołeczne. Bo coś mi się wydaje, że mogło po prostu chodzić nie o aspołecznych fobików, a raczej o aspołecznych chuliganów, u których testosteron buzuje (i na marginesie obniża poziom kortyzolu), wiecie, takich co mają wszystko gdzieś i są zbyt krótkowzroczni, żeby się czymkolwiek zestresować.


Co do mnie, zrobiłem badania. W wakacje, siedziałem w domu, zero stresów, dobra dieta itp. Poszedłem na badania i wyszło coś koło 24 ug/dl (do 19,4 jest norma). Co ciekawe, przed i podczas badania byłem najspokojniejszy od kilku miesięcy. Nawet zastanawiałem się, czy nie przyjść kiedy indziej.

(Jest to nawiasem mówiąc ciekawe z pkt widzenia psychologicznego, że kiedy dałem sobie pozwolenie na zestresowanie, byłem wyjątkowo spokojny. Muszę się nad tym bliżej zastanowić )

Niemniej, jakkolwiek byłem wyjątkowo spokojny, tak poziom kortyzolu i tak był ponad normę, niewiele, ale mówię-byłem jak mistrz zen . Strach pomyśleć, jak skacze np. podczas publicznego zabierania głosu. Ech...(no chyba, że u fobików nie skacze i zupełnie inaczej trzeba się problemowi przyjrzeć, nie wiem, poczytamy zobaczymy)


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez kosiarz dnia Nie 22:24, 12 Wrz 2010, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kosiarz
Powściągliwy komentator
Powściągliwy komentator


Dołączył: 26 Kwi 2010
Posty: 108
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 21:38, 04 Lis 2010
PRZENIESIONY
Pią 17:02, 05 Lis 2010    Temat postu: Trzy książeczki o kortyzolu i jak go obniżyć

Ostatnio znalazłem w necie 3 książeczki (po angielsku), dotyczące kortyzolu.

Są to:

The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health - And What You Can Do About It

The Cortisol Connection Diet: The Breakthrough Program to Control Stress and Lose Weight

Cortisol Control and the Beauty Connection: The All-Natural, Inside-Out Approach to Reversing Wrinkles, Preventing Acne and Improving Skin Tone

Wszystkie są właściwie podobne, jest dział o testosteronie, jest też podana lista ziołowych specyfików pomagających walczyć ze stresem, . Może ktoś jakiegoś nie zna. Książki w wersji okrojonej można przejrzeć na books.google.pl

Proszę o pisanie w jednym temacie.

Sugar


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
magik
Odważny mówca
Odważny mówca


Dołączył: 04 Lis 2007
Posty: 791
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Silesia
Płeć: mężczyzna

PostWysłany: Wto 15:34, 29 Mar 2011    Temat postu:

Tu nowe badania na temat kortyzolu:

[link widoczny dla zalogowanych]

Zaraz biorę się do lektury na temat tego kortyzolu bo nic o nim wcześniej nie słyszałem...


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość






PostWysłany: Czw 6:12, 14 Lip 2011    Temat postu:

klocek napisał:
Istnieje bardzo prosty "domowy" sposób pomiaru kortyzolu. Sprawdź, jak zachowuje się Twoja skóra, zwłaszcza rano.

Jeżeli rano skóra jest "gruba", obrzęknięta, ciężko rozciągliwa, wrażliwa na dotyk i ból, to masz niski poziom kortyzolu. Jeżeli jest cienka, sucha, mało wrażliwa na dotyk, to masz wysoki kortyzol.

Ja na to mówię: skóra "ciepła" i "zimna". W nocy skóra się relaksuje i regeneruje, dlatego robi się "leniwa", analogicznie jak pod wpływem ciepła. Natomiast w reakcji na stres (w tym chłód) skóra robi się "zmobilizowana".

Jeżeli w nocy skóra Ci się nie relaksuje, to masz za wysoki poziom kortyzolu.


Zaplątałam się. Czyli skóra "ciepła" to w końcu wysoki czy niski poziom kortyzolu?
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FOBIA SPOŁECZNA - ogólnopolska strona dla lękliwych społecznie. Strona Główna -> Fobia społeczna + towarzyszące choroby przewlekłe Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin